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#自我反思

围绕“自我反思”的写作、研究、项目与影像。

发布于 2025年8月20日

思维训练（二）：数数游戏——如何把模糊表达变成清楚的问题

从说清 1、2、3 开始，练习倾听、复述、回答与自我复盘，让混乱的信息获得可以行动的结构。

收录于专栏思维训练 · 第 2 篇

发布于 2024年1月20日

不安全感来自环境，也来自比较。先分清来源，再调整预期、拉长时间尺度，把注意力从"别人怎么样"拉回"我该练什么"。

收录于专栏一对一对话 · 第 13 篇

发布于 2023年12月10日

业务增速放缓时，团队会集体焦虑。先定"积极应对、分析问题、解决关键路径"的基调，再逐项聊清楚问题出在哪。

收录于专栏一对一对话 · 第 12 篇

发布于 2023年6月1日

所谓自我迭代，不是无止境地逼自己更快，而是看清目标、观察结果、调整行动，并在不确定中持续校准。

收录于专栏成长与自我评估 · 第 3 篇

发布于 2023年4月8日

工作中的一对一不是心理咨询。把焦虑拆成"能控制的和不能控制的"，先聊认知，再聊具体压力与工作条件。

收录于专栏一对一对话 · 第 10 篇

发布于 2023年2月15日

潜力不是履历或一次表现的标签。比起判断一个人“够不够聪明”，不如观察他怎样学习、行动、思考，以及从挫折中恢复。

收录于专栏成长与自我评估 · 第 1 篇

发布于 2022年9月25日

能力模型最怕被当成迷雾。把"我现在在哪、差距在哪、往哪走"拆成可以自己测量的问题，而不是靠别人贴标签。

收录于专栏一对一对话 · 第 8 篇

发布于 2021年8月20日

成长的话题最怕空。把"我想成长得更快"拆成情境、能力、证据与下一轮练习，让上下级都能照着问。

收录于专栏一对一对话 · 第 4 篇

发布于 2021年2月10日

一次对话解决一个问题，每个主题 30 到 60 分钟。这套系列的使用方法、话题总览与收尾三原则。

收录于专栏一对一对话 · 第 1 篇